おひさまランナー5号のランニング日誌6/20~6/26

こんにちは！
おひさまランナー5号と申します。

先週1週間は一気に気温が上がりましたね。例年、この時期は梅雨で雨がちなはずですが、もうカンカン照りで大変です、、

先週の振り返り

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20(月) オフ
21(火) オフ
22(水) 3000mTT(12:56)+4kmジョグ@競技場
23(木) 7kmジョグ
24(金) オフ
25(土) 1000mTT(3:33)+4kmジョグ
26(日) 3000mTT(11:56 PB)+3kmジョグ

先週は週4日、計25km走れました。
特に、水曜は1ヶ月ぶりに競技場で走れたのは良かったです。

26(日)3000m自己ベスト

ついにこの日、3000mの自己ベストを更新することができました。この日はとりあえず3000m走るだけ走ろうという軽い感じで行きました。

最初の1000mは3:52、次の1000が4:03、ラスト1000が4:01と中盤、後半粘れたのは大きかったです。

次は5000m20分切りに向け頑張ります💪