Iachau i actifadu'r thymws
Rhowch fawd eich llaw chwith ar ben asgwrn eich coler chwith. Rhowch fys mynegai eich llaw chwith uwchben asgwrn eich coler dde.
Rhowch fawd eich llaw dde ar fys mynegai eich llaw chwith. Rhowch fys mynegai eich llaw dde ar fawd eich llaw chwith.
Nid yw'n fanwl gywir, ond dychmygwch fod y thymws yn fras yno.
Canolbwyntiwch ar eich anadlu. Dywedwch hyn yn eich meddwl wrth i chi anadlu allan.
Rwy'n rhoi cariad a chyfeillgarwch i chi.
Rwy'n dy garu di
ti yw fy ffrind hefyd
Peidiwch â'i ddweud yn uchel, ond sibrwd yn eich calon. Ailadroddwch hyn gyda phob anadl. Ailadroddwch nes yn gyfforddus. Os oes gennych amser nawr, myfyriwch.
A all unrhyw un ohonoch deimlo egni cariad a chyfeillgarwch yn deillio o ganol eich calon? Neu efallai y byddan nhw'n dangos rhywbeth i chi, fel llun, sain, stori.
Os ydych chi'n teimlo felly, peidiwch â dal yn ôl a mynd ymlaen a'i brofi fel pe baech am weld mwy ohono. Dyma'r prawf fod y bodolaeth gynhenid yn yr hunan yn dechrau symud.
ar ôl myfyrdod
Gwnewch nodyn o'r hyn sy'n digwydd pan fyddwch chi'n defnyddio egni cariad a chyfeillgarwch cyn i chi ei anghofio.
Mae fy llyfr wedi'i wneud o'r memo hwn.
Rwy'n cyfieithu dogfen Japaneaidd gan ddefnyddio swyddogaeth cyfieithu google.
Diolch am ddarllen.
Rhowch wybod i mi os ydw i'n defnyddio'r geiriau anghywir.