棚卸で休（2021/08/31）

　金券ショップに行ったら棚卸とかいう理由で休みだった。近くにほかにも同業店はあったけど、そこでしか取り扱っていないものがあって結局無駄足だった。もう一度行くの面倒だ。

【食事】カロリー 1915kcal（12～14時）
・食パンの耳　300g　900kcal
・卵　2個　200kcal
・しじみ味噌汁　1袋　40kcal
・納豆　1パック　100kcal
・白ごま　25g　150kcal
・きな粉　50g　220kcal
・ヨーグルト　50g　30kcal
・リンゴ　小1個　50kcal
・ロッテ アーモンドチョコレート　1粒　25kcal
・カロリーメイトリキッド フルーツミックス味　1缶200ml　200kcal

【運動】
・自転車60分
・腕立伏50回4set
・プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分2set）
・四股100回5set