買出（2021/09/07）

　雨の前に買い出し。金曜に帰省するからたまにはお土産を。準備もそろそろやらないとなー。

【アニメ】3作品
・小林さんちのメイドラゴンS 第6～9話
・ドラゴンクエスト ダイの大冒険(2020) 第44～47話
・トロピカル～ジュ！プリキュア 第25～27話

【食事】カロリー 1925kcal（12～14時）
・ご飯　1合150g　540kcal
・さば水煮　1缶190g　250kcal
・卵　2個　200kcal
・納豆　1パック　100kcal
・梅干　1個　10kcal
・人参　50g　20kcal
・白ごま　25g　150kcal
・きな粉　50g　220kcal
・ヨーグルト　50g　30kcal
・ロッテ アーモンドチョコレート　1粒　25kcal
・ハイチュウミニ　1袋10g　40kcal
・もちもちホットケーキミックス　1袋100g　380kcal

【運動】
・自転車40分
・腕立伏50回4set
・プランク（2分6set／サイド1分5set／ハイリバース2分2set）
・四股100回5set