過敏さと気分の浮き沈み
もゆせいです！
ちょっとお話したいことがあります。聞いてくだっし。
この前VRChatで、フレンドにホラー？...というより不気味なワールドに連れてかれたんです。
高いところから人がたくさん首を吊ってるワールド。...言葉にしてみるとアレだね。でも、ある種の綺麗さを持ったワールドでした。
普段の自分ならへーきへーきっつってるんですが、なんかそのときだけ異様に不安になっちゃったんです。変な想像たくさんしちゃって...。最終的に動けなくなってしまった。
人がたくさん首を吊ってる光景なんて、誰が見ても嫌な気持ちになると思うんです。だけど、動けなくなるほど心が困窮するかって言われたら、そうでもないでしょう？あくまでフィクションだし、ワールド自体もそういう不安とか、恐怖を過剰に煽るような見せ方にはなっていない。
だけど、あのときの僕は、必要以上にそれを重く受け取っちゃって、動けなくなっちゃったんです。むむむ。
幸い、そのフレンドが気をきかしてくれて、すぐに別のワールドに連れてってくれました。「大丈夫？」と慰めてくれたのですが、そこでもしばらく動けなくなっていたので、今日は休ませてほしいと言ってその日は落ちました。
後日謝って、気遣ってくれたことに感謝したのですが、自分がどういう状態だったのかあんまりはっきりと伝えられなかったんです。悔しかった。
ネガティヴだと過敏になる
なんで動けなくなっちゃったんだろうってずっと考えたのですが...。
ただ過敏になっちゃってただけ、ですね。うむ。
首吊りを見て、色々考えすぎちゃってた。
朝から薄々感じてたのですが、その日は心の調子がよくない日だったんです。ネガティブ思考になってしまっていたんだと思う。
ネガティブな気持ちになると、ネガティブなモノしか寄ってこないって前にどこかで話したと思うんだ。
心がネガティヴな状態だと、拾わなくていい悪いものまで目に入れるようになっちゃって、考えて、さらに気分が落ち込んじゃうんです。
これ、何故ネガティヴな気持ちが他の悪いものをひきつけるかが説明できなかったんだけど、ネガティヴな気持ちになると、心がいつも以上に過敏のなっちゃうからなんだね。今回ので気づいたや。
気分の浮き沈みを理解する
今回の件でより一層そう思ったんだけど、日々の気分の浮き沈みを理解することがめちゃくちゃ大事になりそうですね。今日はなんだか落ち込んでるから、何かに過敏になっちゃうかもしれないな、気をつけよう、と考えたりとか。
そうは言ったんですが、気分の浮き沈みは周期的にやってくるものなんだそうです。日によって多少具合が変わったりはしますが、元気な期間としんどい期間が交互にくるみたいですね。
自分は元気になった！と思ってたけど、本当はまだ心がしんどい状態が続いてて、無理しちゃって体調を崩しちゃった、あるいは何かトラブルを起こしちゃった、みたいなことあるよね。自分もめっちゃ覚えがある...。
気持ちの浮き沈みの周期をしっかり理解するにはどうすればいいんだろう...。うーん。
あ、でも今自分は絶対心の状態が悪い期間に入っちゃってるから、今色々考えるのは良くないね。またいつか考えよう。
とにかく、今自分がどんな状態であるのかをしっかり理解して、その自分に合わせた行動を取りたいね。自分で自分を助けたい！
