鬱休職後最近の体調

鬱的な症状が出て、休職期間になってから3週間くらい経過したと思う。
最初の頃ほど体調は悪くないけど、まだまだ万全ではない感じがする。

ご飯は5月の最初はあんまり食べれなかったけど、最近は普通の量食べれてる。お菓子も食べてるから食欲は普通。睡眠はイマイチ。5月の最初は全然寝れなくてずっとドキドキしてる感じで一回寝たとしても途中ですぐ起きて全然寝れている感じがしなかった。最近は少しだけ改善して寝つきはそこまで悪くはなくなった。まだ悪い方ではあるんだけど、前よりはいい。たまに起きちゃうのはまだある。1回は必ず起きてる気がする。あと、脳の疲労感がすごい。これは前には無かった感覚。朝起きた時に、身体は疲れが取れてるんだろうけど脳はめっちゃ疲れてる感じがする。ずっと何かを考えてる時みたいな、数学の難しい問題をずっと考えた後みたいな脳の疲労感。それが朝いつもある感じ。多分休めてないんだろうな。あと、悪夢をめっちゃ見る気がする。夢をほぼ毎日見てて8割は悪夢の気がする。内容は覚えてないけどすっごい嫌な気分になってる。疲労感と嫌な気分で起きる朝が続いてる。

日中は色々考えてしまってることが多い。これからのこと、仕事のこととか親への負担とか人への迷惑とか、