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８級取得してきました！〜ムーバー検定〜

やすひこ＠ムーブメントコーチ目指して奮闘中

みなさん、こんにちは。

アスレティックトレーナーで、
ムーバーのやすひこです。



先日、
#日本ムーブメント協会 主催のエントリーワークショップに
参加してきました。


結論、
めちゃくちゃ面白かったです！


ムーブメントとは？


自由自在に体を動かす究極の遊び。身体の動きを追求する哲学であり、自分自身や人/モノ/環境とのコミュニケーション。 どこでも、だれでも、何歳からでも始めることができる人生のパフォーマンスを向上させるもの。自由自在に動く、それがムーブメント。そして ムーブメント実践者のことをムーバーと呼びます。



Awareness


今回のワークショップの
テーマは、

「Awareness:気付き」

です。


自分の体がどのように動いて、
どのようなクセがあるのか？

できない、
もしくは、苦手な動きがあるとしたら、
どこに課題があるのか？

また、
それを改善するとしたら、
どのようにしたらいいのか？


そんなことを、
「遊び」を通して
ひたすら感じてきました。



ウォーミングアップ


ウォーミングアップとして、

ペアでこんなんやったよ。


重心の置く位置や、
体の使い方によって、
手の届く距離が変わってくる。


どのように体を使ったら、
手が届くのか、倒れずに済むのか。


などなど。


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Blocks〜ブロックス〜


画像4



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続いては、
ブロックスというツールを使って、
遊ぶ！

ジェンガみたいなやつね。



積み重ねて、
落とさないように立ち上がったり、
また座ったり。



持ったまま、
歩き回ったり。





パートナーは、
落ちてしまったblocksを、
床に落ちる前にキャッチしたり。


反応のトレーニングにもなるし、
反応してから、
実際に動けるかどうか。とか。




あとは、
足にblocksを挟んで、
パートナーが指定した場所を、
足でタッチしたり。







床に置いたblocksを踏まないように、
ステップをする。
ルールの追加の仕方によって、
様々な要素を加えることができます。

例えば、
パートナーに手を伸ばしてもらって、
ステップをしながらその手を避けるとか、

パートナーから目を離さないように、
視線を上げて（足元を見ないように）
ステップを踏む。とか。

パートナーとバトルする。
（足を踏まれたら負け）





こんなのもやったよ。
仰向けの状態から、
うずくまる。。。。





ってな感じで、
とにかく数時間かけて、
遊んできました。


しばらくは、
blocksを使った遊びが流行ると思います。

関係者の皆様（患者様、選手たち）
しばらく私の遊びにお付き合いください！



８級取得しました。


ということで、
このワークショップを受講することで、
ムーバー検定８級を受ける資格が得られました。


もちろんその場で、
受験して１発合格！！！！


８級の内容は、
簡単で、誰でも合格できるものです。


このムーバー検定の
３級以上合格すると、
ムーブメントを講師として教えることができるそうです。


もちろん１級合格を目指して
遊びのプロになります。



８級の流れ



4つの種目を一連の動作で行う内容となります。

1.仰向け、大の字の姿勢からうずくまった姿勢まで

2.blocksを積み上げて、立ち上がり５歩あるく

3.4つのblocksを置いて、８歩ステップを踏む

4.足にblocksを挟み、後転、ジャンプして浮き上がったblocksをキャッチ


ここまでを、
ノーミスでできたら８級合格となります。

チャンスは４回まで。らしいですが、
８級はとても簡単な内容なので、
今のところ合格率は１００％！



みんなも一緒に遊ぼう！
みんなも一緒にチャレンジしよう！



それでは、また！

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