アップサイクルの効能

みなさん、こんにちは。

アスレティックトレーナーで、
ムーバーのやすひこです。

今回は、
アップサイクルの効能について、
ご紹介します。

内容は、
日本ムーブメント協会のインスタの投稿より
引用させていただいております。

アップサイクル（好循環サイクル）とは？

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ムーブメントとは、身体を使った遊び.
この遊びには、
今までやったことのない動きをしてみて
遊ぶということが大切になります.


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今までやらない動きをすることで
さまざまな「気づき」が生まれます.
その気づきをすることで、
新たな発見や進歩があります.

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そこを気づけることで、
パフォーマンスの向上をすることができます.
これは、「上手くなること」を目標としてしまうと
難しくなってしまったり、
できないと思ってしまうことが多くなってしまいます.

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しかし、遊びの中で気づくことによって
自然とそこを意識していくことができるのです.

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そうすることで、さらに遊びが楽しくなり、
また別の動きで遊び始める、そして、また気づく.

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このサイクルをアップサイクル（好循環サイクル）といいます.

みなさんは、遊んでいますか？

必死になってトレーニングしていませんか？
遊びを通して、「気づく」ことがとても重要となります。

みんなで遊びましょう！

ぜひムーブメントをやりましょう！

それでは、また！