「医師がすすめる自力でできる弱った心臓を元気にする方法」という本を購入した。

この本を読んで感じた事は、食事療法と運動をしなければ心臓が元気にならない。
ストレスを溜めないこと、これもなかなか難しい。塩分を摂取しないように赤唐辛子に調味料を変える事にした。外食でNGな食べ物１０選に全部が当てはまった。