【Gralize復職応援⑲】運動療法について
本レポートでは「運動療法」について説明しています。
うつ病治療に良い効果があらわれると注目されている運動療法。ただ、やればやるほど回復するわ けではありません。
ここで、ただしい運動療法を学び、楽しみながら継続することができれば、あなたの辛い症状は少しずつ軽減されていくでしょう。
【要約POINT】これだけは覚えておこう！
運動は自分のできる範囲ではじめること
頑張りすぎると逆効果
楽しみながらやれるのがベスト
自分に合った運動を探そう
では、さっそく本章を読み進めて理解をより一層深めていってください。
調子が悪い時や思考が上手く働かない時は音読したり、書き写したり、アンダーラインを引きながら読み進めていくと徐々に頭の中に入っていきます。 ほんのちょっとでもあなたの礎になれたら幸いです。
本編：運動療法について
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