#健康
暑い夏に！冷却の呼吸法で涼しくなろう プラーナヤーマ😆シータリー＆シートカリー呼吸法
皆さん こんにちは みさこです
連日の猛暑ですが、いかがお過ごしでしょうか？🥵
今回は、暑い国インドの古来の叡智
「冷却の呼吸法」として知られる
「シータリー呼吸」「シートカリー呼吸」
をご紹介します
※シータリーとは「熱を冷ます」「冷たい」
と言う意味です
★通常ヨガでは鼻呼吸ですが
これは口から吸い鼻から吐く呼吸法になります
メリット
心身のクールダウン、血液の浄化
身体の熱やほてりを
体内の水分バランスを整えるムドラー🤲
皆さん こんにちは みさこです
猛暑続きで、水分補給が欠かせない季節となりました💦
冷たい飲み物や冷房の影響で
身体の不調や浮腫みを感じやすい時でもありますね😥
ヨガの教えには、こんな時に
ピッタリなムドラーがあります
代謝や循環を促し身体の水分のバランスを調整すると伝えられます
むくみの改善にも！
※ムドラーとは手や指で形作る手印のことです
手、指にはそれぞれ意味があります🫶
このム
病気が治る人と治らない人の違い②
こんにちはヒーリングスペシャリストのAlice です。
今日もご訪問ありがとうございます。
さて、前回の記事、病気が治る人と治らない人の違いについて後編です。
（前半の記事はこちら↓）
前回はホリスティックなケアを受けているかどうかを書きましたが、
もう一つ大事なポイントは、
2. 患者さん（クライアントさん）自身が愛を受けとる力 があるかどうか
です。
まずは日々の学びと実践の中で気づい