『アルコールは健康に良いの？悪いの？』アルコールの良い付き合い方！

こんにちは。もっさんです！

まずは、以下のクイズに挑戦してみて下さい😊

🤓Dr.もっさん健康クイズ🤓

『少量のアルコール摂取』であれば
リスクが下がる疾患として
ふさわしくないのは以下のうちどれか。

①がん
②心筋梗塞
③脳梗塞

🤓

お酒、好きですか？

・お酒を楽しんでストレス発散
・友人とワイワイと楽しむのが好き
・仕事帰りに同僚と気晴らしに
・取引先の相手と仕方なく

色々な楽しみ方があるかと思います。

アルコールは健康にいい？

そんなアルコールって健康にいいのでしょうか？

お酒に関しては2つの側面が存在し
この2つの側面は
多くの研究によって明らかになっています🤔

・少量であれば
　脳梗塞や心筋梗塞などの動脈硬化に関連した
　疾患のリスクは下がる⤵️

・がんに関しては
　少量であってもリスクは上がる⤴️

「飲酒は少量であれば健康に良い！」
というのは
脳梗塞や心筋梗塞などの動脈硬化に関連した
疾患のリスクを下げるために
言われていたことなんですね🧐

ですが、がんに関しては少量で
リスクを上げてしまうとのことなので
やはり多量の飲酒は避けた方が良さそう！

ですので、飲酒に関しては

「少量飲酒は
脳梗塞や心筋梗塞などの動脈硬化に関連した
疾患のリスクは下げるが
がんの発症に関してはリスクを増やす」

このことをベースにした上で
嗜む程度に楽しむのが良いのではないかと
思います！

アルコール豆知識

最後にちょっとした豆知識を！

『アルコール🍻摂取能力は耳垢で分かる』
って知ってました？

乾いた耳垢タイプの人は摂取能力は低く
湿った耳垢タイプの人は摂取能力が高い
ということがわかっているんですね〜

目安として
乾いた耳垢タイプの男性：2-3杯/週
乾いた耳垢タイプの女性：1-2杯/週
湿った耳垢タイプの男性：1-2杯/日
湿った耳垢タイプの女性：1杯/日

参考にしてみてください😆

ちなみに
耳垢のタイプを問わず
女性に勧めるアルコール適正摂取量が
男性より少ない理由は
アルコールを摂取すると
女性ホルモンの分泌量が増え
乳がんを引き起こす危険性があるからです！

ということで
先程のクイズの答えは①になります！

《実践しよう！》

では、日常生活に
取り入れてほしいことを
簡単にまとめておきます！

①「少量飲酒は
　脳梗塞や心筋梗塞などの動脈硬化に関連した
　疾患のリスクは下げるが
　がんの発症に関してはリスクを増やす」
　ことを知っておく！

②お酒は嗜む程度に楽しむ！

③「アルコール摂取能力」を知っておく！

これなら簡単にできそうじゃないですか？？

あなたにとって今日が一番若い日。
健康で充実した人生を送るために
今この瞬間から動き出していきましょう。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

もっさん

P.S

私の公式LINEでは
日常生活に寄り添った
予防医学の情報を発信しています。

✅健康で長生きしたい
✅充実した人生を送りたい
✅毎日楽しく生活したい

そんな方にピッタリの情報を配信していきますので
お見逃しなく！

より詳しく知りたい方やもっと色々知りたい方は
公式LINEの方でお待ちしております！

公式LINE登録がまだの人は以下の画像をタップ