☀本気で寝つきを良くする方法
おはようございます！
今日も、千田琢哉氏の著書「人生の勝負は、朝で決まる。」から
寝つきが悪い人の悩みに対しての答えをご紹介します。
寝起きが悪い人の悩みもよく聞きますが、寝つきが悪いと悩んでいる方も多く見受けられます。
寝つきが悪い人は、たいてい寝起きも悪いです。
なかなか眠れないと休息のために確保すべき睡眠時間が不足してしまいます。
本気で寝つきを良くしたい人は、一度だけ挑戦してほしいことがあります。
それは、熟睡したい日の朝、多少無理をしてでも早起きをしておくことです。
いつも7時に起きている人ならば、ちょっと無理をして6時に起きてみる。
あまりの眠さで毎朝ただでさえ寝起きが悪いのに、
その朝はもっと寝起きが悪くなることが懸念されます。
でもチャレンジしてみる。
そして、疲労がその日のうちに徐々に蓄積し、夕方ごろにはもううとうとしてきます。
食事をした後、入浴するにも億劫になるほど眠くて仕方がないし、
ほったらかしにしてもその日は熟眠できるはずです。
寝つきが悪いのも、人間関係がうまくいかなかったら
どこか一か所歯車が狂っているため、
そのずれが原因になっている可能性もあります。
仕事の段取りで歯車が狂っているのは、
どこか一か所のズレが原因になっていることが多いので、
ちいさなズレを修正し、人生を好転していきましょう。
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朝の15分間を最大限に活用できる「モーニングコーチング™」
昨日の一日から在りたい姿に向かうための教訓を引き出して、新しい自分のイメージをインストール（上書き）していきます。
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