40代の「家族との向き合い方」—後悔しないための習慣
どーも、もりおです。
40代になると、仕事はもちろん、プライベートでも『責任』が増え、時間がどんどん過ぎていく感覚があります。
40代の皆さん！どうですか？悶々としてませんか？
「気づいたら子どもがもう中学生！？」「親の体力が落ちてきてる…？」なんて思うことも増えてくるはず。
先日、親と鹿児島（霧島神宮）に行った際に、父親が、ちょっと歩くだけで「しんどいしんどい」というようになり、いつまでも元気なわけじゃないなと、実感したところです。
家族との時間、大事にしたいとは思うけれど、つい仕事や他のことを優先してしまう。そんな私に、、、、いや、あなたに、今日は『40代の「家族との向き合い方」についてお伝えします。
「家族の時間を大切にしよう！」なんて耳にタコができるほど聞いてるかもしれませんが、実際に行動できている人は意外と少ないと思います。
私も、仕事に追われて気づけば家族とちゃんと向き合えていなかった…なんてことがありました。
でも、「今からでも遅くない！」と、今日の内容を読めば、家族との関係を見直し、より深い絆を築くヒントが見つかるはずです（たぶん！）
では、いきます！
1. 「家族との時間」は意識的に作らないと手に入らない
これほんとですよ？
40代にもなると、仕事が忙しくて家族との時間が後回しになりがちです。でも、ここで重要なのは「時間ができたら家族と過ごそう」ではなく、「意識的に時間を作る」ということ。
例えば、
・毎週○曜日の夜は必ず家族と食事する
・休日はスマホを置いて子どもと遊ぶ
・親に月1回は電話する
こんな感じで、カレンダーに予定として組み込むだけで意識が変わります。（ちょっとハードル高いかもしれませんが）
でも、なんとなく「時間があったら…」では、結局できないんですよね…。
私も昔は「そのうちやろう」と思っていたことが、気づいたら「できなかったこと」になっていた経験が…（いや、誰のせいでもない！自分のせい！）
家族との時間は「いつか」ではなく「今」作るもの。これ、めちゃくちゃ大事です。とにかく予定を組むことがおすすめです。
2. 「短くても濃い時間」が家族の絆を深める
とはいえ、「仕事が忙しくてそんなに時間を取れないよ！」という人も多いはず。でも安心してください。大事なのは「時間の長さ」ではなく「濃さ」です。
例えば、
1日10分でも、子どもの話をしっかり聞く
週1回だけでも夫婦でじっくり会話する
親に送るLINEをちょっと丁寧にする
こういう小さな積み重ねが、思った以上に大きな差を生みます。
私も以前、子供が寝た後、奥さんに「今日は一日大丈夫だった？」と聞いてみたら、いろいろと話をしてくれて、結果、喜ばれたんです。「たった一言でこんなに違うのか…」と感じました。
いかに、普段話を聞く機会をとっていないかを痛感した瞬間でした。
家族にとっては、「時間の長さ」よりも「どれだけ真剣に向き合ってくれたか」が大事だと思います。だからこそ、短くても濃い時間を意識してみるのがいいかもしれません。
3. 「言葉にする習慣」が家族の距離を縮める
40代になると、なんとなく「言わなくても分かるでしょ」みたいな雰囲気になりがちです。
ここに落とし穴があるのかもしれません。
「ありがとう」ってちゃんと言えてる？
「お疲れさま」って家族に伝えてる？
「今日はどうだった？」って口にしてる？
当たり前のように思っていることこそ、言葉にしないと伝わらないです。
考えてみれば、仕事では部下や同僚に「ありがとう」や「お疲れさま」をしっかり伝えているのに、家族には適当になっていたんですよね。
（この感覚なんなんでしょうね。。。。）
家族への感謝や気持ちは、意識的に言葉にしていきましょう。それだけで関係が驚くほど変わります。
さいごに
40代の家族との向き合い方は、意識するだけで大きく変わります。
時間は作らないと手に入らない → スケジュールに入れる！
短くても濃い時間を意識する → 「ながら時間」ではなく「ちゃんと向き合う時間」を！
言葉にする習慣を持つ → 「ありがとう」「お疲れさま」をしっかり伝える！
仕事や他のことに追われる40代だからこそ、家族との時間を大切にする意識が必要です。
「いつかやろう」と思っているうちに、子どもは成長し、親も年を取ります。
だからこそ、今ちょっとでも、「最近家族との時間がとれていないなぁ」と思ったら、この瞬間から意識をして、行動をしていきたいものです。
私もまだまだ試行錯誤中ですが、一緒に家族との時間を大切にしていきたいものですね。
現場からは、以上です！