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生きづらさの手放し方

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生きづらさを感じている人向けに書いたポスト、記事をまとめたマガジンです。生きづらさを手放して、自分を取り戻す方法をポストしていきます。
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#毒親

「暇になると嫌なことを思い出す」は実は誤解なんです

暇になると嫌なことを思い出すから忙しくしよう、なんて言われることがあります。 昔の僕もそ…

人の目が怖い人は子供の頃に親の目が怖かったんですよ

アダルトチルドレン、毒親育ちさんの中には人の目が怖い人や自分の視線が相手に不快感を与える…

特定の人に強い嫌悪感を感じる理由とその対処法

今回は、特定の人に強い嫌悪感を感じる理由について書いてみたいと思います。 人にイライラし…

カッとなって子供を怒鳴ってしまう。なぜ衝動を抑えられないのか?

今回は、ついカッとなって子供を怒鳴ってしまうというお悩みについて書いてみたいと思います。…

なぜ感情の抑圧は病気の原因になるのか?

「深刻な病気を抱えた患者の殆ど全員が人生の重要なところでノーと言うことを学んでいなかった…

怒りが消えない3つの理由

今回は、イライラや怒りが消えない理由についてお話ししたいと思います。 怒りの感情はコツコ…

【重要】嫌な人が現れる本当の理由

今回は嫌な人が現れる本当の理由について書いてみたいと思います。 実は、嫌な人は何らかの理由があって自分の前に現れる、ということがよくあります。 どういうことかと言うと、例えば、自分のことばかりで、人の気持ちを考えてくれない人によく出会うとします。 こういう人は子供の頃にも似たような思いをしていたりするんですね。 よくあるのが母親(もしくは父親)がこういう人だったというケースです。 母親が自分のことばかりで、娘の気持ちには関心がない人だった。 そんな子供時代で、その

トラウマを解放するために必要な3つのこと

トラウマを解放する方法は沢山ありますが、脳科学者で「子どもの脳を傷つける親たち」の著者、…

トラウマとは何か?わかりやすく解説します

トラウマっていうと出来事のことだと思っている人が殆どです。 ただ、実際にはそうではないん…

人にどう思われたかが気になるという悩みについて

否定されて育った人は他人軸になりやすい。 否定される環境で育つと自分で考えてはいけないと…

出し切ったはずの怒りが再燃してしまう理由とシンプルな対処法

自分の中から出し切ったはずの怒りがふとした瞬間に再燃してしまう。 そんなお悩みもあります…

神経疲労を取る方法。回復のために必要な3つのこと

前回、アダルトチルドレンが慢性的に疲れやすい2つの理由ではアダルトチルドレンが疲れやすい…

感情を感じられているかどうかの見極め方

僕はよく「抑圧してきた感情を出す」ってことを言いますが、感情を出すには感情を感じないとい…

人が怖いという悩みは○○を抑圧してる人に多い

怒りは自分や自分の大事なものを守るために湧き上がる感情なので、抑圧すると自分を守れなくなって怖いものが増えたり、不安が強くなります。 例えば、人が怖くなったり、または怒りが湧いてきそうな場面に不安を感じるようになったりするんですね。 アダルトチルドレンには人が怖いというお悩みもよくありますが、怒りを抑圧してると人が怖くなります。