「時間を稼いで、よく見よう。」バスケクリニック#06【ジェイル】
01.はじめに
１２月３日（２０２２年）に行った「クリニックの振り返り」と「スキル解説」をしていきたいと思います。
クリニックは、
小学５〜６年生を対象に行いました。
テーマは、【ジェイル】
なかなか小学生対象のクリニックで、
ジェイルをテーマにする人は少ないと思いますが、
最近、お気に入りのスキルです。
よく扱う理由は、
コンタクトがある
ボールの扱い方の意識が変わる
カラダの使い方
ドリブルの位置・高さ
見る習慣が身に付く
など色々な要素があるからです。
それでは、まず今回のクリニックを振り返っていきましょう。
02.プレイヤーのみなさんへの質問
「どうしたら、楽にシュートが打てる？」
（アドバンテージの1on2の状況で）
今回は、
みなさんに【課題】を提示しました。
与えられたものに取り組むのではなく、
「うまくいかない状況」を考えて、考えて、チャンレンジして、打開していくこと。
【PBL】
プロジェクト・ベース・ラーニング
今回のクリニックは、PBLスタイルで行いました。
03.モデリング
Bリーガー河村選手の映像を見て、今回のスキル【ジェイル】「時間を稼いで、よく見よう。」をイメージしました。
やはり、一流のプレイを見てから、取り組むことは大事ですね。
04.本気じゃんけん
みんなでカラダにスイッチを入れましたね！
05.スラックレール
足裏を刺激して、カラダを無敵状態にしましょう。
また、日頃からのバランストレーニングで体幹を整えましょう。
スラックレールは、ジリリタ公式HPでの購入がおすすめです。
06.体幹トレーニング
星川トレーナーと「これ」やりましたね。
見た目は、楽しそうでしたが、ハードなトレーニングでした。
練習は、体幹を刺激してからは始めましょう。
07.リズムトレーニング
深澤コーチ（リズムトレーニングディフューザー・リズムステップディフューザー）と一緒にリズムトレーニングにチャレンジしました。
リズムトレーニングは「リズム感」を高めることで運動能力を向上させる、全く新しいトレーニングです。
08.ボールフィーリング
ボールの感覚を養おうという練習です。
高山コーチと一緒にバスケット パフォーマーもりもりさんの動画を見て「#フリースタイル 」にチャレンジしました。 私たちのテーマでもある「自在なボールコントロール」に、フリースタイルは素晴らしい教材ですね。
「もりもり」さん、特別動画ありがとうございました！
09.ステーション
４つのコートに分かれ、各コーチのもと、スキルトレーニングを行いました。
【Aコート】高山コーチ・花井コーチ
＜背負うドリブル・時間を稼いでショット＞
１、2人組 背中でボールをはさんでドリブル
２、2人組 背負いながらジグザグで移動
３、左右ウィングで、フロントチェンジ2回からジェイルしてショット
【Bコート】四倉コーチ・新井翔太選手（青山学院大）
＜パッケージの総集編＞
１、リアクションジェイル
【Cコート】深澤コーチ・坂田コーチ
＜時間を稼ぐ・ボールコントロール＞
１、5秒キープドリブル
２、ボールコントロール各種
【Dコート】遠藤コーチ・海貝コーチ
<よく見てプレーを選択する>
１、ウイングからアタック→ ジェイルしながら「よく見て」シュート
10.スキル解説
私が今回のクリニックの全体を説明・解説しました。
今回は、【ジェイル】を「３つのポイント」で整理しました。
「背中で◯◯」
「時間を◯◯」
「よく◯◯」でしたね。
ぜひ、指導者の方、練習メニューを考える方は、スキルの定義やポイントの整理、言葉づくりを大切にして下さい。私たちも「スキルの構造化」と「言葉づくり」に多くの時間をかけました。
今回のクリニックの映像ではありませんが、【ジェイル】のスキル解説、おすすめの練習動画は、コラムの最後に掲載しております。ぜひ、ご活用下さい。
11.シュート対決
４つのコートで、シュート対決を行いました。
成長に、コンペティション（競争）は欠かせません。
12.フリースローコンテスト
上位２名の人には、超豪華プレゼント！
「外したら負け」「決めたら勝ち！」この緊張感、「安心領域」から飛び出すことが大きな成長に。
13.クールダウン
花井コーチと一緒にストレッチを行いました。
今回は、力強いストップやステップが多い練習だったので、モモ周りを重点的に伸ばしました。
ご協力していただいたパートナーの方々、本当に有難うございました。
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スキル解説・練習動画はこちら↓
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