免疫力を高めるコト

今の私に必要なコト。

栄養と休養と体を動かすコト。

とにかく私は水分を摂るのが上手じゃないので、必要な水分量になるべく近づけるようにする事。

必要な栄養を摂ること。

タンパク質をしっかりと摂ること。

無理のない範囲で体を動かすコト。

コロナ対策もあるけど、先日の一年ぶりの健康診断でお腹周りがヤバイことになっていたので、そこを引き締める意味合いも込めて、朝晩の置き換えダイエット。

今日から始めます。

この一杯に一食必要な栄養が7〜8割摂れる。

タンパク質も10g入っています。

そして必要な水分量、2〜3リットル。

頑張ります。

もともとチョコ好きもあって、しかも「ザ・プロテイン」な味がしなくても、とっても美味しいです！

お昼は好きなものを。バランスよく。