自然のパワー

鈴木祐著【最高の体調】

ヒトは狩猟採集生活を600万年続けてきて
その環境で、脳と体が最高のパフォーマンスを発揮出来るように進化しました。

現代のヒトの不調は

〝遺伝と現代の環境のミスマッチ”

にあります。

狩猟採集生活時代の環境と現代の環境が違い過ぎて
脳と体が上手く機能することが出来ず
心と体の不調が起こる
というものです。

簡単に言えば
狩猟採集生活のライフスタイルを送れば
脳と体は最高の働きをしてくれるということです。

でも、それは不可能です。

でも、上手く取り入れていくことは出来ます。

1番大きく素晴らしい影響を与えてくれるのが

        ＼＼                       ／／　
　　　　　　自然

　　　／／                      ＼＼

です。

リアルに自然に接することが困難でも

〝偽物の自然でもリラックス効果があります”

簡単に取り入れることが出来るのは
「川のせせらぎ」や「波の音」「鳥のさえずり」
などの自然音を聴くことです。

休憩時間に

【目を閉じて自然音を10分聴く】

私は昼休みに実践して心がリラックス出来て
午後からの活力に繋がっていると実感しています。

視覚情報は脳を疲労させます。

一石二鳥のリラックス方を実践して
　　パワーを充電しましょう！