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腹巻デビュー
冷えは未妊のもとらしいので、体を温めることにした。
特に重要なのが、子宮を温めることが重要らしい。
冷えがもたらす妊活への悪影響は以下の通り。
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・卵子の質が低下する
・排卵障害を起こす可能性が高くなる
・着床率が低下する
・生理不順の原因になる
・免疫が下がり健康状態を保てなくなる など
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手っ取り早く始められることはないか考えた結果、腹巻を導入することにした。
買った腹巻は綿混の薄手の腹巻。
厚みのあるものは洋服に響くので。
発熱効果はないので、単純に着ている服が1枚増えたような感じ。
はっきりとした温かさはまだ感じていないが、腰回りを守らてれいる感じがしていい。
体を温めて基礎体温を上げることは、温活と言われているらしい。
腹巻の他に取り組んでいることは以下の通り。
湯舟につかる
常温または温かい飲み物を飲む
精製された食べ物を避ける（白米、小麦粉、上白糖など）
妊活について調べだすと、いかに健康であることが大切か理解する。
長年染みついた生活習慣をすぐに変えるのは難しいので、できることからひとつずつクリアしていく！のみ！