新生活を毎日元気に過ごすために意識したい5つのこと
やわらかな春の日差しを感じられる季節になりました。進級や進学、就職、転職などで4月から新生活がスタートする方も多いのではないでしょうか。
新しい環境での新しい生活。どんな毎日が待っているのかワクワクしますよね。きっとすてきな出会いもたくさんあると思います。しかしその一方で、新生活には不安やストレスもつきものです。ストレスや疲れを抱えたまま無理を続けると、心身に不調をきたしてしまいかねません。
そこで今回は、期待と不安が入り混じる新生活を明るい気持ちで迎え、元気に毎日を過ごすために意識したいポイントをお伝えします。春から新境地でがんばる方も、大きな変化はないものの気持ちを新たに新年度を迎えたい方もぜひ参考にしてみてください。
新生活が疲れやすいのはなぜ？
生活や人間関係に大きな変化があると、人はストレスを感じます。ストレスを感じた状態が続くと自律神経のバランスが乱れ、疲れやすく気分も落ち込みやすくなってしまいます。
さらに、「三寒四温」という言葉があるように春は気温や気圧の変動が激しい季節です。この気候も自律神経のバランスを乱す原因に。
体調を崩しやすい要因が複数ある中で、忙しさで十分な休息がとれていないと、疲れやストレスが蓄積し心身の不調につながってしまうのです。
毎日を元気に過ごすために新生活で意識したいこと
疲れやすい新生活を元気に楽しく過ごすためのポイントをご紹介します。
部屋を整理して快適な空間をつくる
新生活と同時に一人暮らしを始める方もいらっしゃると思います。一人暮らしは自分だけの快適な空間を1から作れるチャンスです。自分が使いやすいように整理整頓し、好きな家具やアイテムをそろえてくつろげる部屋を作りましょう。
引っ越しをしない方も、断捨離をして部屋をキレイに掃除したり、模様替えをしたりすると◎。気分がリフレッシュして、明るい気持ちで新年度を迎えられますよ。
部屋がすぐに散らかってしまう方は、まずは物の定位置を決めることから始めましょう。定位置をしっかり決め、動かしたら必ず戻すことを意識すれば、紛失や無駄な買い物も防げます。
親しい人に連絡する
春は別れの季節でもあります。卒業や就職で仲のいい友達と会う機会が減ってしまう方や引っ越しをして家族と離れて暮らす方も多いと思います。
慣れない環境で親しい人がまわりにいないと、気持ちが不安定になりがちです。寂しいときや不安なときは一人で我慢せず、親しい友人や家族に連絡しましょう。相手もあなたからの連絡を待っているかもしれません。
いつでも気軽に連絡できるように「落ち着いたら近況を連絡するね」とあらかじめ伝えておくのもおすすめです。
適度に体を動かす
適度な運動にはストレスを解消し、気分をすっきりさせる効果があります。春は気候がよく運動にぴったりの季節。運動する習慣がない方は、この機会に運動を始めてみてはいかがでしょうか。
激しい運動をしなくても、ウォーキングやストレッチ、ヨガなど、軽い運動でOK。無理なく続けられることが大切です。最近はインターネットで無料で見られるトレーニング動画も多くありますので、自分に合った動画を探して活用してみてもいいですね。
天気がいい日には近所を散歩するのもおすすめです。新たな発見や出会いがあるかもしれませんよ。
完全にオフの日を作る
疲れがたまりやすい新生活はしっかり休むことも大切です。週に1度は予定を何も入れず、ゆっくりできる日を作りましょう。
その日は新しい仕事や人間関係のことを考えるのをやめ、自分の好きなことだけを考えて過ごしてください。好きな映画を観たり、1日中部屋でのんびり過ごしたり、気になっていたカフェに出かけてみたり……。自分のやりたいことやワクワクすることに時間を使い、心身ともにリフレッシュしましょう。
新しい知識やスキルを習得する
新生活と共に何か新しいことを始めるのもおすすめです。これを機に新しい知識やスキルの習得にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
新たな職場や役職で活躍するために資格取得を目指したり、転職やキャリアアップのために新たなスキルを身につけたりすれば、自己成長にもつながります。
気になっていた趣味や習い事を始めるのも◎。大人になってから何か新しいことを始めるのはワクワクして楽しいものです。新たな出会いやつながりも生まれるかもしれません。
とはいえ、
何かスキルを身につけたいけれど、何から始めればいいかわからない
自分が本当に好きなものや得意なことがわからない
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明るく心地よい新生活を迎えよう
新生活を毎日元気に過ごすために意識したいことをご紹介しました。
慣れない新生活は最初からすべてが順調に進むとは限りません。失敗して落ち込んだり、期待通りにならず悩んだりすることもあるはずです。
だからこそ、自分が心地よいと思える環境や仲間を持つことはとても大切です。肩の力を入れすぎず、あなたらしい新生活を楽しんでくださいね。
この記事があなたが前向きな気持ちで新生活への一歩を踏み出すための一助になれば幸いです。
この記事は、SHElikesのライターコンペの応募作品として #新生活を楽しく迎える方法 というテーマで執筆しました。