皆さんこんにちは！ 雪が一気に降り雪まつりも近づいてきましたね⛄️ 今年は2/4がスタートみたいです🤲 本日のセルフケアは内もものほぐし方となっております(^^) 腰痛にももちろん効果はありますが特に股関節や膝に痛みがある方には絶対にやっていただきたい場所となっております‼︎ 以前にもやっていただきたいケアとして発信しましたが冬に入って足元が悪くなり、股関節痛と膝痛のお客様が今月は多くご来院されております🤔 是非やってみてください‼︎ 私ごとですが最近は寒い為、簡単で栄養を取れる鍋を食べる機会が増えております😌 ちなみに最近ハマっているのは豆苗と豚肉をしゃぶしゃぶの様な感じの出汁ベースのお鍋です🍲 つけだれはポン酢に山芋を入れるのがポイントです‼︎‼︎ とてもさっぱりで罪悪感なく食べられる事はもちろん、山芋は食物繊維が豊富な事に加えてカリウムも含んでいる為、むくみや便通改善に効果がかなりあります(^^) 是非ご飯のメニューに困ったら騙されたと思って本当に美味しいのでやってみてください✨ ※七味や山椒をかけるのが渡部的おすすめです🤲笑
https://youtu.be/mgY2Ik5ytMc?si=8zxhY1LBxuwTv6Vb
