バストン素振り①準備運動／ドブレ・バストン前篇

　フィリピン武術アーニス（※1）の基本である、バストン（※2）の素振りをご紹介します。

　実際の教室でもここから始める基礎中の基礎ですので、後日昭島道場でのトレーニングに参加される方はそのまま続きが学べますし、武術として取り組むつもりが無い方にも、エクササイズ効果が期待できます。
　デスクワークの多い方の肩凝りや腱鞘炎の予防にも役立ちます。
※現在腱鞘炎の方は、治ってから改めて取り組む様にして下