身体にいいものを探すよりも

どこもかしこも、グルメ番組、食べ物旅💛
インスタはカラフルなカフェの保存がたくさん❣

—私も、食べることの幸せを知っているから。

食べ物を作ることも好き
一緒に分かち合うことも好き

だから、今
16時間ファスティング生活とか
一日一食生活とかやっているのが

ちょっと不思議な気もするんだよね。

身体に良いものが食べたい

誰でも、美味しいものもいいけれど
キレイになりたい！
年をとってきても
調子を崩したり病気したりせず、
出産や子育て、介護など
いろんな状況で「身体に良いもの」も強く求める。

そこで売れる情報番組や栄養の本
私は教員で教える立場だったから
一通り勉強したし
栄養学はずーっと発展途上の学問だったから
30年以上ずっと勉強し続けてきて

今、思うこと。
ある意味、当然っちゃ当然なんだけれど。

身体に悪いものを止めるのが、先！

もう、これに尽きるよ。

16時間ファスティングとか
一日一食生活をしていて

何がいいかって、
悪いものが必然的に
入る余地がなくなる状況であること。

貴重な1食に
適当なものを差し挟むような勿体ないこと
できんて。

いつの間にか
五十肩もなくなり
膝の痛みもなくなり
髪もなんだかハリが出てきて
肌も調子よくて
毎日快便
体重も20代の頃（結婚・出産前）の水準で
いつか履こうと思っていたスカートやワンピースが
余裕で入り
走れなかったのに運動も身軽。
　
気づいたのが最近だけど
たぶん今年の変化だから。

そんなに無理な話じゃないよ。きっと。

今日のは
メモね。

またね！！