睡眠の重要性

先日、『Undercover Billionaire』の動画を見ました。
大金持ちが名前を変え、地位も人脈も資産も使えない状態で、
連絡先のないスマホ＋手持金100ドルで、90日以内に、
100万ドルのビジネスを立ち上げる挑戦を追ったドキュメンタリーです。

主人公は裕福な家庭に育ったわけではなく、
苦労して億万長者になった人です。
なので、生きて行くための基本を身につけています。
彼は、早い段階で寝場所を確保しようとします。
しばらくは車中泊をしているのですが、
ちゃんとした場所で寝ないと、ビジネスプランなんて考えられないと
言っていました。
<人を壊すには、眠らせないのが最も確実>という話を
聞いたことがあったので、とても納得しました。

睡眠が確保できても、食べ物がないと生きていけません。
主人公は、家事代行のような仕事をしてお金を稼ぎます。

彼のような＜毎日が綱渡り＞の生活においては、
睡眠や食事がどれほど大切かが実感できますが、
普通にご飯を食べて、自宅で眠る生活をしていると、
それが当たり前になりすぎてしまいます。

当たり前になると、大切さがわからなくなります。
やりたいこと、やらなければならないことがたくさんあっても、
食事と睡眠、そして運動には時間を取らなければなりません。

睡眠時間が少ないと、脳の疲労が蓄積し、正しい判断ができなくなります。
まともな食事をしていないと、精神的に不安定になり、
感情のコントロールができなくなります。
ある程度は体を動かさないと、眠りの質が悪くなります。

まずは、寝る時間を決めてそれを厳守しましょう。
睡眠時間が確保できたら、食事や運動についてじっくり考えましょう。