ウエストが80cm→64cmまで細くなったみなこさんの体験談
こんにちはママ代表まなみです。5月中はウエストのくびれをテーマに木曜日と土曜日の23時からClubhouseでroomを開いています。
そこで理学療法士のみなこさんがご自身のウエストサイズダウンの経験を話してくださったのでnoteにその経緯をまとめてみました。
2020年2月：職場でお腹が出てると話題になる
自分でもお腹がぶよぶよしてきたなと思っていたが、同僚にも指摘されて計測してみたところ80cmという数値を叩き出す。
いよいよどうにかしないといけないとウエストを絞ることを決意。
2020年4月：運動量を増やして2ヶ月で−3cm
腹筋を中心に運動量を増やすことで、77cmまで絞る。
ちなみにNikeアプリを使って自分でトレーニングしたそうです。
2020年4月：組織間リリース®の勉強会でその場で−4cm
組織間リリース®とは、蒲田和芳先生が提唱しているファシアケアの治療方法。脂肪や神経、脂肪など身体のあらゆる間にあるファシアという組織の癒着を剥がす方法で、みなこさんも普段から治療に取り入れています。
オンラインセミナーで自分の身体をリリースしててみいたところ、なんと1時間で4cmもウエストがサイズダウンしてしまったそう！！
皮膚と皮下脂肪をリリースして、脂肪と腹横筋をリリースして、腹直筋や腹斜筋、広背筋などをリリースすることで、その場でそこまでサイズダウンするとは…。ファシアケアのポテンシャル高いです。
ちなみに上の写真は左側がファシアケアをする前。右側がその1ヶ月後です。見た目がぜんぜん違います。右の写真はウエストが細くなったのがよく分かるし、下っ腹のお肉も消えてます。そしてよく見ると縦のラインがありスッキリとした印象です。
2020年10月：食事療法も運動もろくにせず6ヶ月で−9cm
食事を減らすのは苦手で、週2回15分程度の体幹トレーニング（腹筋と背筋）をした程度だったにもかかわらず、6ヶ月経過した頃には64cmまで絞られていたんだそう。
スタートの80cmから8ヶ月でなんと−16cmを達成。
ただ筋トレしただけでは−16cmは達成できなかった。ポイントはファシアケア。
ポイントは、4月に自分で施術したファシアケアだそうです（注：一般の人にはできない治療です）。ファシアケアをしたことでウエストを絞る働きをする腹横筋や腹斜筋がよく効くようになり、たいした運動をしなくてもスルスルとウエストが細くなったそうです。
このしくみについては、YouTubeで詳しく説明しています。妊婦さんや産後ママではなくても、是非見てほしい動画です。
年齢でウエストのサイズダウンを諦めないで
みなこさんの年齢は45歳なのですが、8ヶ月でウエストが-16cmもサイズダウンしたということは、アラフォーやアラフィフの方にも希望があるのでは？と思います。
ある説によると、ファシアケアをうけたところで週1回のトレーニングでウエストサイズを維持できるのは20代だけ。といわれているそうですが、みなこさんは週2回の簡単なトレーニングのみで半年で-9cmを達成しています。
ファシアケアを受けてみたいという方
下記がみなこさんとりえさんの連絡先になります。お気軽にお問い合わせください。
▼Lifeblood鍼灸マッサージ院院長 柴原理恵
E-Mail：rie.shibahara@lifeblood.jp
Instagram：@rieshiba_6
Twitter：@RieShibahara
▼女性のからだ研究室主宰 山上未菜子
E-Mail：femalebodyresearch2@gmail.com
instagram：@femalebodyresearch
Twitter：@womanbodylabo
それでは、よいケアを！