私は毎朝の習慣！まさかこれがイライラを消すだなんて！！

イライラ・・・モヤモヤ・・・

交感神経の乱れ・・・それを整える簡単な方法！

その１つをご紹介します。

それは１杯のホットコーヒーを飲むです。

コーヒーを飲むと気分が落ち着くという人は
意外と多いと思います

これは医学的にも理にかなっていて
コーヒーには血管を拡張させる作用があり
全身に血液が流れやすくなるなるだけでなく

実は

冷え性にも効果的な飲み物だったんです

冷えは、思ってる以上に体に悪影響で
冷えによって腸の機能が低下し
腸と関係している自律神経のバランスが乱れます

腸内環境が悪いとイライラしたり、不安感を
感じやすくなったりするわけですね

ハーバード大学の研究によると
コーヒーは幸せホルモンであるセロトニンの分泌やドーパミンの分泌も
増やす作用があると判明しました。

なんだか、

イライラしたり、落ち込んでいるときには
ぜひ１杯のコーヒー試してくださいね！！

とはいえカフェインも入っています。

飲み過ぎに注意！
って一番私が飲み過ぎてそうですが・・・

生活の中にちょっとだけ取り入れたり
今まで普通にしてたことをほんのちょっと変えるだけでも
人生が変わっていきますよ！！

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