ほんとは６パックになりたい
昨日ね、カレーの写真撮るの忘れました。
珍しくパパの帰りが遅くなってしまい
と言っても17:30には帰宅してましたけど
それで急いで用意してバーっとみんなでご飯を食べました。
かろうじてオレンジケーキの写真だけ撮ったので、載せておきます。
毎日夜ご飯の準備の時間が待ち遠しいYONYONが
毎日を設計して生きている創造主たちへ送る「きょうなにつくる」
10月17日の放送を始めていきたいと思います
えっとね、毎朝子たちを送った後にお散歩を１時間と30分の筋トレをしているんですが、出勤日とお休み以外は。
休みの日って本当にオフなんですよ、私。
本当に動かないですw w
出不精ですねええ
私はアイフォんなのですが、ヘルスケアっていう、
1万歩
昨日もね、またお散歩して筋トレしたんですが
めちゃめちゃお腹すいちゃってお昼ご飯と夜ご飯の間のおやつに
焼いた鶏胸肉食べましたよw w
アスリートか！
でもお菓子とかカップラーメンとかもよぎったんですけど
せっかく運動しているからと鶏胸肉をおやつにしましたw w
子供達は初色が細いというのもありますが、結構細くて
お腹とか陰によって縦線が見えるんですよ、
筋肉がよく見えるというか、かっこいいんですよねw w
でもね、体重は1年に1回くらいしか乗らないです。
怖いので、、落ち込みたくないんですよね、、
筋肉つけたいんですよね
目指せ６パックです
どこを目指しているのかわからない、、
さて、最後にYONYONのきょう何作る
今日はおでん。
切手入れるだけ、簡単ですねええ
からしつけて食べるの大好きです。
柚子胡椒もいいですね。
おあげにお餅入れる餅巾着は子達が大好きです。
あとは、子供用に手羽先とかも入れます。
あとは玉ねぎ麹が昨日ちょうどなくなったので仕込もうと思っています。
玉ねぎと米麹と塩をミキサーにかけて瓶に入れて蓋を開けて
常温で1週間置いて発酵させましょう。
コンソメとか結構添加物が入っている可能性があると思うので
なるべく使わずに、コクのある味になります。
あ、何か足りないっていう時にとても重宝します。
さて、今日も自分に優しく、ゆるくやっていきましょう。