42歳と8日

day20、36.47℃

今日の体調：
おおかた良好だが、足の親指の付け根にじんましん。
痒さもあり5時前に目が覚めたので、家の前の川沿いを散歩。40分。
暑い国は朝一の散歩が一番気持ちいい！
朝食後はするっと出るものも出てくれて、お腹もすっきり。

昨夜は21時すぎくらいに帰ってきた夫。

Netflixの「呪怨」ドラマ版の続きが観たいというので、
20分ちょっとのドラマだしと、眠い目をこすりながら付き合う。

観終わると眠気が押し寄せる。

少し寂しそうな夫に「ごめんね～」と言って、
22時前にはベッドに入り、すぐに寝落ちる。

日本に住んでいたころは、仕事から帰るのが21時を過ぎることが常で、
22時に会社にいることもあるくらいだったな…

そんな生活に比べると、すこぶる健康な生活リズム。

私が参考にしている、しーちゃん先生のメソッドでは、
早寝早起き、特に「早寝」を推奨しているので、物は試し、

実行あるのみ！

ということで、しーちゃん先生の本を読んでからは「早寝」を
心掛けているのです。

そう、大切なことはやってみること。

そうしないと、何も変わりませんからね。

早寝を始めてから、2週間。基礎体温が一度も36℃を切っていません。

以前は、低いときは35.2℃くらいまで下がることもあった
我が冷え冷えボディー。

体温が低くても、手足は冷えないタイプでしたが、
体温が低いと免疫力も下がります。

低体温は本当にやっかいで、
風邪を引こうものなら、1カ月以上引きずるんです。

そして、ももちゃんに会えたら、ハッピーの先に待っているであろう、
高齢出産ならではの己の体力との闘い！

42歳を超えてしまった私は、できることはやって、
今から体質改善、体力増強を心掛けています。

42歳と9日につづく