42歳と55日　卵子の質を高めるコエンザイムQ10

day12、36.07℃
day13、35.88℃

体調：
夢をたくさんみて5時ごろ目覚める
トイレ行って二度寝
起床時はやけにだるかった
体温が久しぶりに36度を下回った。
排卵かな？

コエンザイムQ10の働き

kindle unlimitedのキャンペーンで
2か月99円というのをやっているので
登録していろいろな妊活系の本を読んでいます

妊娠に必要な栄養素は超有名な葉酸をはじめ
タンパク質、コレステロール（これは意外）、
ヘム鉄、ビタミンDなどあります

上記はマルチビタミンサプリとヘム鉄サプリで
補給はばっちり！

しかし、複数の本で紹介されているのに
私が摂取していない栄養素がありました

コエンザイムQ10です

若いときは自力で生産しているコエンザイムQ10ですが
残念ながら、加齢とともに生産能力は衰えていきます

コエンザイムQ10の役割は２つ

・ミトコンドリアでのエネルギーの産出
・抗酸化作用

そして、その２つの作用が卵子の老化を
防いでくれるのです

サプリメントを買うときの注意点

食品から十分な量を摂取するのは難しいので
サプリメントで補給することが勧められています

ここで注意点

コエンザイムQ10には２つのタイプがあります。

難しい説明は省きますが
吸収されにくい「ユビキノン」と
吸収されやすい「ユビキノール」という型があります

ラベルに「CoQ10」と書かれているだけなら
吸収されにくい「ユビキノン」だと思ってください

吸収されやすい「ユビキノール」の場合は
「還元型」「活性抗酸化型」と書かれています
（英語：reduced form）

ということで、夫にお願いして
kanekaという日本のメーカーの
コエンザイムQ10を注文してもらいました

台湾では扱いがなかったので
アメリカの通販会社に注文
（なぜ日本じゃなかったのかは不明）

届くのを心待ちにしています

ももちゃん
かーさんは卵子の老化を食い止めるよ！