リングフィットアドベンチャー　4日目とフィットボクシング体験版

（2019年12月2日　22時半）

今日（開始4日目）の運動　 #もきゅリングフィット

ダイナミックストレッチ

カスタム
1セット
＊椅子のポーズ　
＊ねじり体側のポーズ
＊バンザイスクワット
＊モモアゲアゲ
＊トライセプス
＊ボックスブレイク(ミニゲーム)
＊バンザイツイスト
＊リングアゲサゲ
＊ロシアンツイスト
＊バンザイコシフリ

スタティックストレッチ

脂肪燃焼コース
(データとして残すためにカスタムで選択)

ミニゲーム
＊コインラン
＊バンザイゲット
＊ろくろ回し
＊ツイストバッティンク

＊英雄1のポーズ
＊バンザイスクワット
＊ハサミレッグ

総プレイ時間10分5秒
画面に向き合ってた時間は正味30分ほど。

コインラン全然走れなかった…
ろくろ回しは相変わらずバランス難しくて0点

仕事終わって帰ってきてレンチンおかずを作ってから、だるだるねむねむーになりつつも、気合を入れてリングフィットやりました。
何より「運動する習慣」をつけたいのです。毎年毎年「お風呂上がりにストレッチくらいは」と思うのだけど、体がかたすぎてどうも動けず、自分にイライラして、気持ちだけ何年も越していたので、Switchから購入してからの挑戦は起爆剤としては高いけど、でもこのまま習慣化できればいいきっかけになったといえるようがんばります。

Apple Watch‎ワークアウト記録

フィットボクシング体験版

Switchソフトで体験版ができるということで、「フィットボクシング」という、ジョイコンを使ってバーチャルボクシングエクササイズができるゲームをダウンロード。
日曜に少しやってみて4種類（ジャブ、ストレート、アッパー、フック）のコンボで頭が混乱し、リズム感のない私には無理かなと思いつつ、3日間は体験できるのでリングフィットに引き続き、有酸素運動（なのかな？）に挑戦。

4種類出てくるとリズム感が崩れるどころか、体が動く前に先に頭で考えてしまって余計にスピードが落ち、全然できない残念さを日曜に感じたので今回はジャブとストレートだけのをやりまして。

楽しかった！！購入要検討！！

本日の食事

昼食：もきゅ弁当
夕食：とろーりチーズのねぎきのこベーコン豆腐、豆苗とえのきのバタポン蒸し、卵豆腐
間食：なし

体重と体脂肪と筋密度（初日比） 

体重　　＋0.2kg
体脂肪　−0.9％
筋密度　＋0.9％

そんなに簡単には結果には出ないと思うので実感を第一にまずは1週間目安で。

プロテインは朝ご飯へ移行予定

職場でプロテインの話をしていたら上司に「ほぼ運動しない人がプロテイン飲むとただのデブになるぞ！」と脅され、プロテイン摂取は運動後や寝る前が良いようだけど、朝ご飯のかわりに飲むことにしました(｀･ω･´)

とはいえ朝15分早起きチャレンジ、早速今朝失敗したのですけどね。なんとかして朝プロテイン時間を確保したい。