朝日の効果

キャンプで早起きしてよく見るんだけど、朝日は身体にいいらしい。

朝日を浴びることでメラトニンというホルモンが抑えられ、身体が目覚めるというもの。

で、このメラトニン14～16時間後にまた出てきて眠りを誘うそうなので、逆算して朝日を浴びる時間を決めたら、質のいい眠りにつけるんだそう。

キャンプしたら、気持ちのいい朝日見れますよ☆

キャンプいきましょ☆