【動画感想】【ベストセラー】「科学的エビデンス大量！！信じられないほど健康に良い神食品５選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

さつまいも
　　白い炭水化物は駄目
　　アントシアニンとか入っているから
　　ガンを防ぐ

青魚
　　オメガ３脂肪酸が入っているから
　　養殖はNG
　　イワシ、サンマ

エキストラヴァージンオリーブオイル
　　瓶詰め

ナッツ類

大量の野菜
　３５０G最低　８００ｇぐらい取る

地中海食
　ナッツとかオリーブオイルやら使っているから

１６時間断食