ピラティスで生理痛とさようなら

🐏ピラティスをするとおこるいいこと
教えてもらったからシェアするよ〜💕

生理痛について

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例えば筋肉痛も
次の日に疲れを持ち越さないために
血流を良くして流してあげる
疲労物質も流れていくので
老化防止にもなる
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そのために
毎日お風呂に浸かり水シャワーを浴びること
できたら銭湯で温冷浴をすること
やれば本当に疲れが取れるから
今ではもうやめられない
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この

血流を上げるという作業

疲労回復や老化防止だけではなく

生理痛にも有効✨

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生理痛は子宮の収縮を促すために出る

プロスタグランジンという物質が
過剰に子宮を収縮させるので
陣痛のような痛みを出したり
また血管の収縮も同時にするので
冷えや血流を悪くする原因になり
腰痛や頭痛につながる
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生理痛のときこそ
運動をした方が血流が上がり
プロスタグランジンも流れて行き
痛みが収まる

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特にピラティスは

骨盤を
たくさん動かすから
子宮内膜で出る
プロスタグランジンを流すのに
良い運動で

ピラティスを始めてから
生理痛が緩和されたという声を
よく聞くのはこの仕組みから
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できる限り温冷浴をして
日常的に血流を良くすること
運動で関節を動かして温め
冷えて留まっているいらない物質を流す
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それの積み重ねで
体はいくつからでも
どこまでも良くなるよ✨✨

↓
🐏　そーなんだー！！
痛みが緩和されたら嬉しいよね😍
今日から簡単に温冷浴をしてみるのも
ありだねー😊

✨ヒツジおすすめ✨

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けいさんによる
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