あめりかはなのき？

　今日も暑いです。週に一度の自彊術（じきょうじゅつ）の日です。二時間くらいやります。休憩含んで。年配の方でもできる健康体操とわたしは言っています。やれないものはやれる範囲で動かす。

　体幹を整えるためやからだを整えるために、屈伸、もみ、腕を振り背骨を刺激、スクワット等をやります。これだけではないんですが、うまく説明できません。自彊術やってる方すみません。結構動きます。

　先生がお友達なので、仕事を辞めてから誘われました。わたしの健康状態をよく知っていてくれる友人なので、行けるときに行くということで入会しました。そうでもしないと、一日家に居てても苦痛ではない人間なのでいいかなとも。

　体が少し柔らかくなったような気がします。前屈はお腹のお肉がじゃまをしてますが、少しずつ足先まで手が近づいてきてます笑笑

　行く途中で、道路で飛べなくなっていた蝶を見つけ、草むらに置いてきました。きれいなアゲハ蝶かな。写真撮ってくればよかった😿
　帰りに同じところにいたら撮ろうと思いましたが、いませんでした。元気になって、大空へ　と思うことにしました。車につぶされなくてよかった。

　仰向けに落ちている蝉も、わたしは土の上に置きます。自然にかえすつもりで。干からびたみみずはちょっと触れませんが、にょろにょろコンクリートに出てきたみみずも土のあるところにおいてやります。

　生き物にやさしく自分に甘く　そういう生活をしています（笑）

　今日は支離滅裂な文章だなぁ・・・・・・。