ルーティンがうまくいかないとき。
こんにちは、自分からだ研究所のいっちゃんです。
本日の気づきは
『自分の中で振り返りをしてみる』です。
物は形から入る、長続きしない、めんどくさい
…普段からこんな調子の私(ﾟoﾟ;;。
とくに手帳は最初だけ気合が入る💦
↓調子が良いとズボラは極められます（笑）
そんな私でも続いてるのが、朝活、推し活、ストレッチ。
順番的には、東洋医学の先生と出会い、先生が朝活で配信するようになり、私もそのままもれなく朝活をしながら推し活。
そこで話していた健康で生きてくためには…を聞いていたら、ストレッチを始めると言う流れです。
↑なんとか、今ストレッチ続いてます。
私の生活では、手数を減らすをモットーに。
一つをやるのに色んな理由がある場合は、減らせるように。
私の場合、邪魔にならないぐらいに筋膜ローラーは常に出しっぱなし（笑）。
これが意外に継続出来る（笑）
視界に入る→嫌だけど、ちょっとやり出す→やれば気持ちがいい→スッキリしてまた見える位置に置いておく。の繰り返し🤭
↑これね、ズボラの定義。
人は一度嫌いになってしまったものは中々、好きになるのは難しい。
例えば運動が嫌いのカテゴリーに入れたら、運動を好きのカテゴリーに入れるのはとても難しい。
それでも日々の生活リズムって微妙にズレがでてくる。
洗濯を回したまま忘れたり、ゴミ出しの日を忘れたり、買い物で本当に欲しい物だけ忘れたり、すぐ忘れる、どーでも良いことはネチネチなのに😂
こういうのを含めて、ルーティンがうまく行かなくなってくる。
今日も出来なかった…が続くとやる気も無くなってきて。
しかも、今は五月病なのかな？朝方は微妙に憂鬱になってる。
そんな日には太陽をみるだけで、体内時計はリセットされるから気軽にやってみる、プレッシャーはかけない。
頭で考えるときっとマイナスに持ってかれるから、気になるところを紙に書いてみる。
オススメは手帳。
私は手帳に書くのが苦手だったのだけど、色々書き出すなど、振り返りをする時には、すごいしっくりきた。
『自分の中で振り返りをしてみる』でした。
さて今日はなにつくろー。