たまには自分を甘やかす

ここ最近心の調子があまりよくない気がする。PMSのせい？些細なことに苛立って、時には夫にイライラをぶつけてしまって、そんな自分が嫌で、気持ちが落ち込んでいる。そういう時、ついお酒に逃げてしまう。ふわふわと酔っ払って、何もかもどうでもよくなる、その一瞬に縋ってしまう。あるいは過食。とりあえずたくさん食べて、わずかな快感を得ようとしてしまう。

お酒を飲むのも、たくさん食べるのも、そのときは嫌なことを忘れられる。だけどまた朝起きれば、そのことと向き合わなければならないし、「お酒たくさん飲んじゃった」「たくさん食べて太っちゃう」って自己嫌悪の方が大きくなる。だから、そんなストレス発散方法はやめて、もっといい方法を探すべきって思ってしまう。

でも、そんないい方法が思い浮かばない。例えば趣味を楽しもうとか、体を動かしてみようとか、考えはするけど、実際そこまでのエネルギーがない。わたしはどうやってストレス発散したらいいの？って結局また悩んで、余計にぐるぐると苦しくなる。

そこで、考え方を変えてみる。ストレス発散方法がないわけではない。お酒を飲むこと、たくさん食べること、これをよくないことだって思うから、やっちゃいけない、でもやってしまう自分に自己嫌悪して、どんどん落ち込む悪循環。お酒飲んだって誰かに迷惑かけたり二日酔いになるほど飲んでるわけじゃないし、多少体重増えたって何か変わるわけじゃない。だったら少しは、自分を許して、例え束の間の快楽だとしても、その一瞬だけでも気持ちよくなったっていいじゃないかって思うことにした。

そりゃ毎日毎日、たくさん食べて飲んでいたらよくないけれど、せめてどうしようもなく辛い時くらい、自分を甘やかしてあげよう。ストレスの元が消えるわけじゃないけど、ほんの一瞬でも嫌なこと忘れられる時間があるのなら、それだけでもいいのかもしれない。ありとあらゆることに、これなことする自分はダメだ、こんなこと考える自分は甘えてる、ダメだダメだって、思うことを少しでも減らしていきたい。

そう言って、今週すでに3日続けて飲んだくれているから、そろそろちゃんと控えなきゃ…。

読んでくださってありがとうございました。