山を歩く

パワースポットと言われるところは沢山あるけれど、私のパワーチャージといえばやはり山歩きなのかもしれない。
この山という決まった所は無く、
山の中で自然に触れながらただ歩くこと。
それが好きで、私は充たされていく気がする。

先日、1週間程かけて黒部川源流域の山々を歩いて巡る山旅に行ってきた。
電波もろくに入らない山中、自分の足を頼りにただひたすらに登り下りの山道を歩く。
登山者に人気の山だったので、人はチラホラいるのだが、辺りに人工物はほとんど無く、
自然が創り上げた山の景色がただそこにある。

黒部川に流れ入る清水

　車やロープウェイで簡単に行って、その景色を楽しむだけでももちろん良いけれど、私はそこを自分の足で歩いて行くことにも意義があると思うのです。

自分の脚で、足裏でそこにある木の根や岩を掴むように踏みしめながら、自分の足や身体のバランスなど、その感覚に集中してみる。
これはある種の瞑想。

こうして山肌を自分の身体の一部で捉えるように、足裏を通して地面と地球と繋がるようにしてみると、地球の上に立って、その地球の自然の上で、その中に生かされているという感覚さえ湧いてくる。

山を歩くときは…👣

硬い登山靴では足裏がなかなか感じづらいので、本当はわらじとか地下足袋で歩くとよいけれど、足裏の機能が弱っている人がいきなり足袋とかわらじで長時間の山登りをするのはおすすめしません。。。
まずは、公園などの土や草の上を裸足で歩いてみたり、軽いハイキングコースを足袋や草履で歩いてみたりしながら足裏を目覚めさせていくと、足裏が刺激されて自然と使えるようになっていくはず。
すると姿勢が良くなったり、腰痛が改善したり、疲れにくい歩き方が身についたりなど、徐々に嬉しい効果も実感できていくはず♡

やはり自分の脚で歩くことが何よりの健康法だなと。つくづく思うのです。

By Moeka

山の自然を感じながら歩くこと

街の喧騒や日常の思考から離れて
山の自然のただ中に身をおいて
自分の肉体を使ってひたすら歩く

歩けば息は上がるけれど
ふと止まって深呼吸してみると
いつもより身体は解放されていて
呼吸も深まっている事に気づく

母なる大地　自然からの癒し

わきに咲く花　鳥のさえずり
湧き出る清水　木々を抜ける風

五感を解放してその自然を味わって
山からの恵みを感じると
何となく　わたしの身体が心が魂が
喜ぶのがわかる

わたしはそれを思い出すために山へ行くのかな

"山の中を歩くこと"

わたしにとってはシンプルに
それが一番なのかな。