もえぎ日記#2～メンタルトレーニングってなんぞや～

こんばんは、もえぎです。

今日はメンタルトレーニングについて考えてみます。

僕は昔、野球をやっていてがっつり甲子園を目指していたりなんだりしていました。そんなわけで野球からesportsのチーム活動に何か生かせることはないかなと考えてみました。

心・技・体

スポーツなんかではよく「心・技・体」揃った選手になりなさい！みたいな言葉があったりします。優れたテクニック、優れたフィジカル、優れたメンタル。全部できたらいいな！！って思って練習をしていると思うんですが、メンタル面って果たして練習していますか？ということなんです。テクニック、フィジカルの部分って勝手に練習したりするものですが、メンタルって意識的に鍛えているのでしょうか。大事な場面で力を出すためには？っていうことに「気合」込めればいい、経験で鍛える、なんて言葉で片付けてしまっていませんかと。結構いろいろな人から聞くんですが、メンタルは大事なんですよね？メンタルが強くないと弱気になってうまくプレーができないだとか。なら鍛えましょう！！意識的に！！

メンタルトレーニングの歴史

1950年台初頭にソビエトが宇宙飛行士の心理面強化のために開発されたんだとか。なんで必要なんだって思って調べた。船内から出たらしぬし、体調面もめっちゃ地球とは違う環境だからストレスがかかるみたいです。なるほど。1975年にソビエトのオリンピック強化に導入。1984年のロサンゼルスオリンピック前にカナダ・アメリカが本格的に取り入れてめっちゃ効果が出た。このころからメンタルトレーニングが広まっていったんですね。ふむふむ。

メンタル用語とか

できるだけ掘り下げていきたいんだけど、いったん用語とか。

１．ルーティン

２．条件つけ、反射（パブロフの犬）

３．プラス思考

４．リラクセーションとサイキングアップ

５．習慣

ここらへんにフォーカスして調べてみたいと思います。

ちなみに野球漫画だと「おおきく振りかぶって」で、結構こまかくメンタルトレーニングにフォーカスしていたりします。導入として参考にしながら調べてみます。

今日はここまで。