日常の”ちょっとしたイラ”を放置しない

2023年3月23日 09:56

おはようございます。
ヨガインストラクター×深掘りコンサルタントのゆっきーです。

今日のイラっは、朝二度寝してしまった。
ということについて考えます。

娘の咳がやっとおさまり（夜寝れる）、
女性の毎月の周期が終わり、
また私の朝時間をとれる！

と思った矢先、
娘が5時ごろ目覚め、夫の元へ行く。

どうやらこの時間に起きると、
夫が仕事へ向かう前に会えることが
わかったみたい！？？

◆このときの問題点は

①もう早起きできるのに、起きれなかった後悔に
より、自分を攻めること

②朝やろうと思っていたタスクが遅れること

今回のテーマは、原因の内容に関係なく、よく起こります。

なので、
対策を考え、手帳にメモすることにしました！

①についえて
→朝娘が目覚めて、添い寝が必要なときは
時計にタイマーをかけること

それでも起きれなかったときは、
『今日はまだ寝たかったんだね』と私に言ってあげる

②について
・一週間単位で予定を組む際、余白を作っておくこと
・一ヶ月全体を俯瞰できるよう、手帳を見ること

一日一日を自分にとって心地よく過ごし、
心穏やかに生きるには、
状況に気づき、同じような負の感情を起きないように
小さく対策すること。

それは、自分を追い詰める行為ではなく、
自分を開放する行為だなと捉えています。

あなたは、何か感情が動いたことに気づきましたか？

今日も良い一日を☆

==============================

《セッションのご案内》

あなたの心や思考のモヤモヤを、一緒に紐解きます✨

キャリアコンサルタント×ナラティブ•セラピーの【聴く】
ベースに、気づきを促し、視点を変えるセッションです☆

あなたの”大切な心の声”無視していませんか？？

・自身の考えや感情などの言語化が苦手な方
・頑張っているのに、自分を労えない方
・自己啓発本などを読み、色々と行動するが心のどこかに自信のなさや
　劣等感を持っており、自己探索をし続けている方

上記のような方にピッタリな伴走ができます☆

一度、体験セッション（1,000円/45分）を受けてみませんか？

お申し込みは、下記のフォームよりお願いします。
https://forms.gle/67GSsr1EaFU28DdY6

どんなご縁があるか楽しみです♬
あなたからのご連絡をお待ちしております。

==============================