ヘミシンク190日め（チャクラ瞑想）

ヘミくじ、昨日は色呼吸がセッションにあったので、癒そうとしてくれていると感じていました

そうしたら、初めてチャクラ瞑想のCDが出ました！

これは久しぶりだなぁと思い嬉しく聴き始めています

途中で仕事の電話があり、深い瞑想状態から浮上したら心臓バクバクで汗ダラダラになりました

また、ヘミシンクの他に、寝る前にまるの日圭さんのワンネス瞑想、朝は30分マインドフルネス瞑想をするようになりました

マインドフルネス瞑想は
以下の動画がよかったので貼っておきますね

これで瞑想すると、雑念を横に置きつつ30分なかなか気持ちよく瞑想ができます

ヘミシンクは後回しで結果寝る時に聴くだけなんて時もありますけど、メタミュージックの他に必ず1回は聴けているからよしとしています

参考になれば幸いです

ネドじゅんさんのエレベーター呼吸はおりに触れて練習を再開して、かなりゆっくりやると出来るようになったので、マインドフルネス瞑想のときに少しずつ取り入れようかなーと思っていますが、あんまり心地よく続かない気もしています

あと、本はタイミングということで、先ごろ読んで「最初の本が好きだった」と書いてしまった安元敦子さんの「私はいまから、玉子を焼きます」をここにきて再読しています

マインドフルネス瞑想やネドじゅんさんのエレベーター呼吸をやってみたときに、ようやく安元さんの新刊の意図がわかったというか、ふと思い出されて再読したらとても理解が深まりました

私の浅い読書よw

素晴らしい本ですのでオススメします
でも「人生はドラマその真ん中に私」が大好きすぎるんです

瞑想時間やヘミシンクの時に幸せなのは、猫たちが膝に乗ってきてくれることで、猫たちには本当に心を助けられています

ヘミシンクでクリックアウトだらけでも、聴けていることは確かなのでしばらくそれでゆきます

横置き瞑想＝マインドフルネス瞑想に重きをしばらく置くかもしれません

チャクラ瞑想は寝る時に聴きます

ヘミくじの出る順番が面白いので、タイトルにヘミくじで出たCDがわかるように書き出しました

ゲートウェイエクスペリエンスだけでも18枚（私のは6巻までしか無い）で、オープニングザハートは４枚で、チャクラ瞑想1枚、モーメントオブレバレーション1枚、タッチンググレース1枚、タッチングアース1枚、あと何故か先日買った覚醒のCDも入れているから27枚もクジはあります

毎回35回振ってから（83回だと疲れるから）ガイドに「次に聞くとよいCD教えてください」と心の中で話しかけてから引いています