【2分でわかる】日本の睡眠時間の現状
日本は長寿国として知られていますが、睡眠時間はどうなのでしょうか？
長寿の国なので、睡眠時間も長いのでしょうか？
その疑問を解決したいと思います。
日本は世界一の長寿国！
２０２２年の平均寿命ランキングで
日本は１位で８４歳でした。
新興国では６０代のところも多くあるようですね。
睡眠時間は世界ワースト２位！？
２０２１年、世界睡眠ホワイトペーパーによると
日本人の平均睡眠時間は６時間44分で世界ワースト２位です。
世界最長はベルギーで平均睡眠時間は７時間50分です。
理想的な睡眠時間は７〜８時間と言われています。
日本は睡眠時間が足りていない人が多いようです。
睡眠が不足すると？
病気になりやすい
パフォーマンスが低下する
太りやすくなる
認知症になりやすい
その他さまざまなデメリットがあります。
睡眠不足の原因とは？
主な原因は「夜型の生活」「知識の低さ」「働きすぎ」だと言われています。
YouTubeやSNSなどで夜型の生活になっている
睡眠の効果について知らない人が多い
有給取得率が低く、休みがとれない
心当たりがある方もいるのではないでしょうか？
なぜ、日本人は長寿なのか？
日本人が長寿である理由は多々あります。
一例を挙げると
医療レベルが高い
医療費が安く、病院を受診しやすい
健康意識が高い
伝統料理が健康に良いものが多い
アメリカでは医療費は高額なので、病気になっても受診できない人が多いらしいですね。
最後に
いかがでしたか。
日本の睡眠事情、長寿の理由について簡単にご紹介しました。
日本は長寿国ですが、睡眠時間は足りていないことが分かりましたね。
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