Valorant 練習ノート（日記）の作成

練習を効果的に行うためには、効率よく記憶しておく必要があります。人間は1日でしたことをほとんど忘れてしまいます。主にやったことをメモしておいて次の日や一週間後に見直せる環境を整えましょう。この記事は忘却曲線に基づいて説明します。

１．記憶のメカニズム

人間は覚えたことを20分後には58％程度しか保てません。1時間後には44％程度になり、1日後には26％程度になります。つまり人間は忘れる動物なのです。忘れないことこそ効率のいい記憶法であり、練習法であると言えます。忘れないためには決まった時間で反復的に記憶しなおすことが大切となります。忘却曲線の図は検索すればでます。

２．効率のいい復習タイミング

ずばり勉強後すぐ、寝る前、朝起きてから、1週間後です。このタイミングで復習すれば少しの手間で記憶を維持することが可能です。ただ練習するだけではなく、生活習慣の一部として復習する時間を設けましょう。

３．練習ノート（日記）

復習する回数を重ねるたびに、思い出すことが楽になります。その手間を体系的にこなすためにはノートに日記を書くことが効果的です。日付、したこと、感想を書き、復習のタイミングで見直すだけで頭の中には効率的に記憶が残ります。これはゲームの練習だけではなく、仕事や学業にも活用できるので、ゲームでノートをつくるのではなく、生活全体で１冊のノートをつくると生活の充実度も向上します。紙媒体に残したくない人はwordなどで作成してもいいでしょう。例を提示しておきます。

４．習慣化

皆さんも日記をつけた経験があると思います。しかし、三日坊主になってしまうことも多々あります。日記に飽きないためには、結果を見える化するとよいでしょう。試合のスコアをメモしてみたり、ゲーム以外では体重や健康度をメモしておくだけで成長がみえるようになるので、モチベーションを維持しやすいです。効率のいいものとモチベーションの維持は並列して考えたほうがよいです。

まとめ

単純に練習をしているだけでは上達スピードが遅いです。自分のした練習を振り返ることで、そのときの感覚や反省したことを思い出すことができる。ノートが１冊埋まるたびにあなたのゲーム技術だけではなく、人生の充実感も向上することでしょう。