ヨーガ禅とは

世の中には色んなヨガがありますが、私達の行っているのはインドの伝統的なハタヨーガ(ヨガの本当の発音)になります

元大阪大学名誉教授の佐保田鶴治先生は、還暦過ぎまで病弱だったご自分の体が、インドの青年に教わったヨーガで健康になったことに驚き、周りの方に乞われてお伝えするようになりました

そして研究を続けられたヨーガを、ヨーガ禅と名付けられました

このnoteでは、わかりやすく佐保田ヨーガと表記する場合がありますが、先生はご自分の名前がつくことは、望まれていなかったそうです

ヨーガ禅には体操時に守るべき四原則があります

①ゆっくりと
②自分の内側に意識を向けて
③緊張と弛緩を繰り返す
④呼吸と動作を合わせる

これらをお声掛けしてながらやっていきます

とても大切なポイントです