10/27(Wed)トレーニングログ
朝の体重:62.6kg(-0.1kg)
体脂肪率:11.4%(-0.8%)
朝
体幹トレーニング
プランク、サイドプランク、アームレッグクロスレイズ
:30sec×3セット
アブローラー、プッシュアップ:10回×3セット
ダンベル:3セット
夜
今日も疲れを残さないための短めワークアウト。
LESS THAN 30 MINUTES TO BURN > Vault
TSS:34
メインセッションはFTP100%→110%→120%→110%→100%をぞれぞれ30秒ずつ実行して、その間FTP90%の2分間のインターバル。
TSSは昨日のMiracleとほぼ変わらないけれどもVaultの方が楽な気がした。
(追い込めていないだけ?)
ともあれ後はゆっくり休む時間が確保できるのは良いかも。
HSR第4戦のスタートリストを見る限り中高生が多くなっている気がする。
色々と心配ではあるけど、気楽に走ろう。
次のレース・イベント
10/31(sun) HSR九州サイクルロードレース C3 (あと4日)
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