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10/27(Wed)トレーニングログ

朝の体重:62.6kg(-0.1kg)
体脂肪率:11.4%(-0.8%)


 体幹トレーニング
  プランク、サイドプランク、アームレッグクロスレイズ
   :30sec×3セット
  アブローラー、プッシュアップ:10回×3セット
  ダンベル:3セット


 今日も疲れを残さないための短めワークアウト。
 LESS THAN 30 MINUTES TO BURN > Vault
 TSS:34
 メインセッションはFTP100%→110%→120%→110%→100%をぞれぞれ30秒ずつ実行して、その間FTP90%の2分間のインターバル。
 TSSは昨日のMiracleとほぼ変わらないけれどもVaultの方が楽な気がした。
 (追い込めていないだけ?)
 ともあれ後はゆっくり休む時間が確保できるのは良いかも。

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HSR第4戦のスタートリストを見る限り中高生が多くなっている気がする。
色々と心配ではあるけど、気楽に走ろう。

次のレース・イベント
 10/31(sun) HSR九州サイクルロードレース C3 (あと4日)

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