10/10(Sun)トレーニングログ

朝の体重：62.4kg
体脂肪率：11.0%
　→昨日の早朝トレーニングで消化できた？
　
朝からライド
　4:40起床、5:15～6:40
　中ノ島公園で折り返し。朝から子どものサッカーのTRMがあったので帰宅時間優先で林道等は走らず。
　昨日まで筋肉痛は控えめになってたので足が回せるようになった。次回以降も「踏む」意識ではなく「回す」意識で。
　以前のコソ練からトレーニング中に小休憩を入れるようになった。そのときは缶コーヒーで糖分＋カフェインをチャージ。気休めかもしれないけど、普段飲まない缶コーヒーがおいしく感じる。

夜のトレーニングは休み
　ストレッチのみ。

明日は筋トレの予定。　

次のレース・イベント
　10/31(sun)　HSR九州サイクルロードレース　C3　（あと21日）
　残り3週間なのでそろそろレースを意識して練習。最終週は概ねレストの予定。