10/16(Sat)トレーニングログ

朝の体重：62.0kg（-0.1kg）
体脂肪率：11.6%（-0.3%）

朝
　早朝ライドで中ノ島公園折り返し。
　午前中に降雨予報＋朝ご飯の支度もしたかったので、
　3:30起床、4:00出発、5:45帰宅。
　最近では良く足が回ったほう。

　半袖ジャージ＋ビブにアームカバー（ZAMST）だけだとスタート直後のくだりは寒い。
　中ノ島公園や途中の農道から満天の星空は圧巻。
　休憩はGEORGIAのキリマン。

昼、夜
　トレーニングなし。

ここ最近、土日に乗れてはいるけど距離時間ともに短い。
もっとガッツリ乗る時間が必要な気がする。
もちろん、内容と質が大事なのは言うまでもないけど。。。

次のレース・イベント
　10/31(sun)　HSR九州サイクルロードレース　C3　（あと15日）