10/9(Sat)トレーニングログ

朝の体重：63.4kg
体脂肪率：11.7%
　→夕食で米を食べすぎた結果・・・
　
朝からライド
　4:30起床、5:00～7:00
　南畑ダム折り返しで、内河石坂林道で帰宅。
　ペースを上げたかったけれど、ハムストリングスから大臀筋に張りがあり、負荷がかけられず。
　高回転ペダリングの練習に切り替え。

夜のトレーニングは休み
　明日も早めに起きて乗るつもり。
　
次のレース・イベント
　10/31(sun)　HSR九州サイクルロードレース　C3　（あと22日）