12/11(Sat)、12（Sun）トレーニングログ

12/13の体重/体脂肪：62.0kg/10.9％
　→焼き肉食べた割に増えず。

12/12は早朝ライドで中ノ島公園へ。
朝から子どものサッカーの試合があり、その応援のため時間は短め。

12/13はGCKのお三方と五ヶ山ダム練。
お三方とも同じカテゴリのレースではご一緒していたけど、練習は初めて。
那珂川市山田のセブンから五ヶ山モンベルまで登ってそこから右回りで1周。その後左回りしつつ下り。
中ノ島公園をすぎたくらいの登りからYさんはグイグイ。
早いのは知っていたけど、発電所に着く前にちぎられ。。。

その後の周回練でもついて行けず。。。
すぐに脚が終わってしまうという情けなさ。
トレーニングと称してのんびりマイペースで走っていた身としてはハードなものとなった。

こちらがヒィヒィハァハァ言ってても、呼吸が整っているので聞いたところによると心拍は160あたりで登っているらしい。
知らず知らずに180あたりまでいってしまう自身の心肺と比べるとなんだか・・・ねぇ。どうしよう。

何でもそうなんだろうけど、質や内容をちゃんと考えずトレーニングをしないと楽しいライドでした、で終わってしまいそうなのでちゃんと追い込もう。

もちろんファンライドは大事だと思うけど、そこのメリハリは大事かと。

では。