10/27(Wed)トレーニングログ

朝の体重：62.6kg（-0.1kg）
体脂肪率：11.4%（-0.8%）

朝
　体幹トレーニング
　　プランク、サイドプランク、アームレッグクロスレイズ
　　　：30sec×3セット
　　アブローラー、プッシュアップ：10回×3セット
　　ダンベル：3セット

夜
　今日も疲れを残さないための短めワークアウト。
　LESS THAN 30 MINUTES TO BURN > Vault
　TS