10/26(Tue)トレーニングログ

朝の体重：62.7kg（+0.6kg）
体脂肪率：12.2%（+0.3%）
　トレーニング時間も短く、食べ過ぎた次の日はこうなるよね、という典型・・・

朝
　体幹トレーニング
　　プランク、サイドプランク、アームレッグクロスレイズ
　　　：30sec×3セット
　　アブローラー、プッシュアップ：10回×3セット
　　ダンベル：3セット

夜
　スタートが遅くなったため、Zwiftで短めのワークア